A·HEALTH < 감기보다 오래 남는 치아 건강 이야기 >
지금 당장 시작해야할, 겨울 치아 면역력 키우기 !! 닥터이지 치과
글 치의학박사 이지영 (닥터이지치과 원장) 겨울이 되면 우리 아이들이 가장 많이 겪는 질환은 단연 감기. 하지만 감기보다 더 조용하게 아이의 건강을 위협하고, 더 오래 흔적을 남기는 것이 있는데, 바로 치아 건강이다. 충치는 한번 생기면 자연 회복이 어렵고 치아의 발달, 영양 섭취, 발음, 미적 및 자존감까지 영향을 줄 수 있다. 특히 겨울철은 난방으로 구강이 쉽게 건조해지고, 달콤하고 따뜻한 간식을 찾는 횟수가 늘어나 안팎으로 뮤탄스 충치균이 빠르게 활동하는 시기다. 이 시기에는 감기 면역력만큼이나 치아 면역력을 함께 지켜주는 노력이 필요하다. 겨울 동안 실천할 수 있는 치아 건강 습관을 소개하고자 한다.
1. 따뜻한 음료 속에 숨어 있는 위험
핫초코, 따뜻한 우유, 꿀물 등 따뜻한 음료는 아이들에게 큰 위안이 되지만 충치균의 주요 에너지원이 된다. 수시로 조금씩 마시는 행동이 가장 문제인데, 잇몸과 치아에 당분이 오래 머물기 때문이다. 가능하면 간식 시간에 한 번에 마시고, 물 한 모금으로 마무리하는 습관을 만들어 주는 것이 좋다.
특히 취침 전이라면 더욱 조심해야 하는데, 잠든 동안 침 분비가 줄어 충치균이 밤새 활동하기 좋은 환경이 되기 때문이다. 2. 난방이 주는 따뜻함 vs. 치아엔 건조함
겨울 실내는 따뜻하지만 공기는 더 건조해지면서, 입안이 마르고 침의 자정 작용이 감소하고 충치균이 빠르게 증식하게 된다. 하루 3회 양치, 특히 취침 전 양치는 부모님이 꼭 체크해야 한다. 불소 치약은 치아를 단단하게 지켜주는 작은 보호막이 되는 만큼 반드시 명심할 것!!
양치가 어렵다면 놀이처럼 접근해 보시길 추천한다. 예를 들어 "충치균을 잡는 영웅 놀이"는 아이에게 큰 동기부여가 될 수 있다. 3. 달콤·끈적한 겨울 간식은 계획적으로
떡, 고구마, 젤리, 초콜릿처럼 달고 끈적한 간식은 치아에 오래 남아 충치를 유발한다. 정해진 시간에 한 번에 먹고 마지막에 물을 반드시 마시는 루틴을 유지하자. 이 간단한 습관만으로도 충치를 크게 예방할 수 있다. 4. 감기약 복용이 잦은 겨울, 치아도 아껴주자.
감기로 인해 시럽 제형의 약을 먹게 될 때가 많으나 시럽 약은 당분이 있어 충치 위험을 높인다.
중요한 포인트는 약 복용 후 30분 뒤 양치해야 한다는 것! 바로 양치하면 오히려 치아가 더 약해질 수 있기 때문이다. 5. 찬 공기에 시린 치아, 방치하면 NO!!
야외 활동 후 아이가 치아 시림을 호소한다면 바람 때문인 일시적인 반응일 수도 있지만 2주 이상 지속된다면 초기 충치나 잇몸 문제의 신호일 수 있으니 간과하지 말 것.
아이의 작은 표현도 놓치지 않는 것이 큰돈 들어가는 큰 치료를 막는 가장 좋은 방법이다. 6. 우리 아이 평생 미소를 위한 겨울 습관
젖니(유치)라고 가볍게 여기지 마시길. 젖니는 영구치의 건강한 지리(길)이자 아이의 정서와 자신감에 중요한 역할을 하기 때문이다. 겨울철에는 취침 전 양치 습관 확인 물 자주 마시기 당분 섭취 타이밍 관리 치과 정기 검진으로 조기 예방
하지만 꾸준한 습관이 아이의 평생 치아 건강 자산이 된다는 것을 잊지말자.차가운 겨울 공기 속에서도 우리 아이의 환한 미소를 지켜주고 싶다면,
올 겨울, 우리 아이 치아 면역력 함께 지켜주길!!
우리 아이의 건강한 이빨을 위해 잊지 말아야 할 것. 바로 엄마의 관심과 실천이다. 현) 닥터이지치과 원장, 닥터이지네트웍스 대표
서울대학교 치과대학 학사, 석사, 박사 취득
서울대학교 치과대학 병원 외래교수 역임
서울대학교 치과대학 병원 인턴, 레지던트 수료
서울대학교 치과대학 병원 종합진료실 최고책임
국제치의학회 한국지부 재무 상임
2023년, 2024년 미스코리아 선발대회 심사위원 유튜브: 닥터이지
https://youtube.com/@dg_dental_clinic?si=CO9mlWIKhmIemXml 인스타: peno0714
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